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  • 乌鲁木齐羽毛球运动时喝饮料需要注意什么？

        乌鲁木齐羽毛球是一项智力与体力的运动，怎么样补充水分是在打羽毛球的过程中十分需要注意的问题。一般来说，高强度的运动会导致人体内大量的肌糖原和电解质(Na+)的大量消耗和流失。肌糖原的大量流失会促使肌肉加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下...
    发布时间：2020-04-19

  • 乌鲁木齐少儿羽毛球打球后的几点禁忌

    少儿羽毛球打球后的禁忌 不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，造成血压降低，易引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。不可马上洗浴：少儿羽毛球，运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管...
    发布时间：2020-04-19

  • 乌鲁木齐羽毛球基本步法如何运用？

    新疆羽毛球基本步法应该怎进行，脚应该怎么调动起来呢？新疆羽毛球下面带大家看一看: 一、新疆羽毛球上网和接杀时，脚尖要指向来球。 二、跨步上网时，持拍脚落地时，脚跟先着地，然后再过渡到前脚掌。 三、新疆羽毛球，后场头顶正手起跳击球落地时，非持拍脚脚尖要指向场地外。 四、非持拍脚内侧要拖地。缓解前冲力，防止前冲过度。 五、正手后场被动抽球，支撑脚落地时，脚尖要外...
    发布时间：2020-04-11

  • 怎么才能练好乌鲁木齐少儿羽毛球？

    少儿羽毛球跑到位，打准位； 1、握拍 手掌心是空心的，zui后两个指头握牢就可以。为了在起高球的时候能保持灵活性，在高远和切球的时候能处理各种角度的球。如果握拍不从一开始矫正，后续提升会非常困难。 （1）掌心握空；（2）握的时候保持和握住菜刀的位置一样；2、高远球 实际上，发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。就我自己感觉，zui近的高远球其实都保留了很...
    发布时间：2020-04-11

  • 乌鲁木齐羽毛球跳杀如何练习?

    乌鲁木齐羽毛球跳杀如何练习?1、乌鲁木齐羽毛球准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话只能打高球了。2、乌鲁木齐羽毛球杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。3、杀球前握搜索拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是zui重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则...
    发布时间：2020-04-03

  • 乌鲁木齐羽毛球基本步伐灵活运用

    乌鲁木齐羽毛球基本步伐灵活运用 在羽毛球场地（单打：13.40×5.18，双打：13.40×6.10）的区域内，羽毛球击球移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法：后退步法、两侧移动步法和上网步法。自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球距身体的...
    发布时间：2020-04-03

  • 乌鲁木齐少儿羽毛球训练方法

    1少儿羽毛球训练方法启蒙操练中要树立正确的技能动作概念 这是把握正确根本技能的前提，在启蒙教育初期，就要使少儿运动员学习和把握技能原理，了解该项意图技能结构，动作之间内在的联络，树立正确的技能概念。 2少儿羽毛球训练方法要重视根本功的操练 挥拍操练是初级羽毛球的根本功操练，是少儿羽毛球操练重要的一环。有必要经过艰苦详尽的操练，使肌肉发力有正确的感觉，使手臂部...
    发布时间：2020-03-27

  • 乌鲁木齐羽毛球初学者发球姿势

    初学者如何正确握拍1、正手握拍法虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分隔，中指、无名指和小指并拢抓住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面根本与地上垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。2、反手握拍法在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上...
    发布时间：2020-03-27

  • 乌鲁木齐少儿羽毛球的特点

    少儿羽毛球是一项需求高水平身体本质的运动。它需求超卓的体力。具有超卓的爆发力和极快的移动速度和反应速度。因此，无论是专业的羽毛球运动员仍是大多数羽毛球爱好者，身体健康都是打羽毛球的必要条件。依据羽毛球队各方面的身体本质要求，能够归纳为：速度是要害、力气是根底、续航才能是确保。 力气是身体健康的根底。虽然羽毛球运动员不重视肯定力气的发展，但应在一定肯...
    发布时间：2020-03-24

  • 乌鲁木齐羽毛球单打常见的打法

    1、新疆羽毛球快吊结合突击的打法类型   这是一种主动快速进攻打法，要求练习者积极主动，攻守技能全面，方法熟练精确，脚步快速灵活，速度耐力好。     技战术特色：用平高球快压对方后场两底角，合作快吊网前两角，以操控落点，吸引对方上网，以网前搓球　、钩对角球结合推后场底线球，进行多拍调集，当对方回球质量不高时...
    发布时间：2020-03-24

  • 乌鲁木齐羽毛球怎么才能练好?

    新疆羽毛球跑到位，打准位；1、新疆羽毛球握拍    手掌心是空心的，后两个指头握牢就可以。为了在起高球的时候能保持灵活性，在高远和切球的时候能处理各种角度的球。如果握拍不从一开始矫正，后续提升会非常困难。（1）掌心握空；（2）握的时候保持和握住的位置一样； 2、新疆羽毛球高远球    实际上，发力和...
    发布时间：2020-03-18

  • 乌鲁木齐羽毛球双打“前三拍”的应对方法

    乌鲁木齐羽毛球双打时的“前三拍”至关重要，处理的好的一方可占取主动。对于业余选手来说，更能以抢前三拍来直接得分。网前小球的落点有两个，前场内角和前场外角，我们分别来进行分析。 乌鲁木齐羽毛球前场内角若发球落点在前场内角，此时接发方的回球有三条路线，内角落点回球线路 乌鲁木齐羽毛球解析：一、接发方搓中路 （二拍）接：二拍搓回中路，以小球对小球； （三拍）发：发...
    发布时间：2020-03-18

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